O Jejum Intermitente não é apenas uma dieta, é uma estratégia de tempo de alimentação que pode transformar sua saúde.
Protocolo 16/8
O método mais popular, onde você jejua por 16 horas e se alimenta em uma janela de 8 horas. Ideal para iniciantes.
Lembre-se: O que você come na janela de alimentação é tão importante quanto o tempo que passa sem comer!